สโมสรบ้านเพลงไทย > ห้องสันทนาการ

ผลเสียของการนอนดึก

(1/1)

ภิรมย์:
        ทุกๆ วันนี้  ด้วยสังคมของวิถีชีวิตคนไทยเปลี่ยนไป  สำหรับหนุ่มๆ  สาวๆ
และคนวัยทำงานคงเคยชินกับการนอนดึก เพราะกว่าจะกลับเข้าบ้านได้ก็ค่ำแล้ว
เลยทำให้ไม่มีเวลาให้ตัวเอง  ก็เลยใช้เวลาตอนกลางคืนแทนที่จะเป็นเวลานอน
ก็เลยจำเป็นต้องนอนดึก เพราะยังต้องตื่นแต่เช้าๆ แล้วแถมยังนอนดึกอีกทำให้
มีเวลาพักผ่อนไม่เพียงพอ รางกายเราเลยดูโทรมลงไปรู้ไหม โทษของการนอน
ดึกนั้นส่งผลทำให้ผิวพรรณไม่สดใส  มีโรคภัยเบียดเบียนแล้ว สุขภาพจิตก็ยังย่ำ
แย่อีกด้วย มาดูกันครับว่าผลเสียในด้านๆอื่นๆมีอะไรกันบ้าง....
   
     1. ทำให้ มีอาการเบลอๆ มึนๆ ขี้หลงขี้ลืม และพูดจาไม่ค่อยรู้เรื่อง การรับรู้
ตอบสนองช้า เป็นเพราะสมองนั้นทำงานไม่เต็มที่ ถ้ายังนอนดึกอดหลับอดนอน
จะทำให้เป็นโรคความจำเสื่อมได้ง่ายด้วย

     2. ร่างกายและพิวพรรณดูไม่สดใส เปล่งปลั่ง ดูซูบโทรมลงไปเพราะผลของ
การนอนดึกและพักผ่อนไม่เพียงพอ  เลยทำให้พิวพรรณฟื้นตัวไม่ทัน  ซึ่งจะเกิด
ปัญหาทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร หน้าตาหมองคล้ำ ผิวหนังเหี่ยวย่นเพราะฮอร์
โมนทำงานไม่คงที่

     3 . ส่งผลกระทบต่อ การเรียน หรือแม้แต่ทำงาน เพราะจะทำให้เรียนหรือทำ
งานไม่รู้เรื่องสมองสั่งงานช้าและไม่มีสมาธิ  จึงส่งผลให้ด้านการเรียนตกเรียนไม่
ทันเพื่อน หรือแม้แต่ทำงานไม่รู้เรื่อง

     4. นอนดึกทำให้ร่างกาย อ่อนเพลีย  ไม่มีแรง  สุขภาพไม่แข็งแรงเพราะร่าง
กายพักผ่อนไม่เพียงพอระบบต่างๆ ในร่างกายฟื้นตัวไม่ทัน  ทำให้ร่างกายเกิดอา
การเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย

     5. นอนดึกทำให้อ้วน เพราะร่างกายจะหลั่งสารคอร์ติโซลออกมา ทำให้เกิด
อาการรู้สึกหิวได้ง่าย เพราะยิ่งดึกยิ่งกินและระบบย่อยอาหารทำงานไม่เต็มที่และ
ทำงานหนักมาก จึงส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว

     6. ข้อเสียนี้ส่งผลเสียในเรื่องของเงิน เพราะยิ่งนอนดึกเราก็ยิ่งรู้สึกหิว รู้สึกหิว
แล้วเราก็ต้องไปหาอะไรทานไม่ว่าจะเป็นค่าขนม ค่าน้ำ หรือแม้แต่ค่าไฟเองก็ตาม

     7. ข้อนี้สาวๆคงกลัวน่าดูเพราะการนอนดึกนั้นจะทำให้ สิวขึ้นถุงตาดำหรือหมี
แพนด้า ใต้ตาหย่อนยาน และหน้าผากจะเถิกขึ้น

                               :09 :09 :09 
     
             ขอบคุณแหล่งข้อมูล http://sharekao.com/

มดแดงซ่า:
จริงด้วยครับ  :52 ผมว่าการนอนดึกนั้น มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ครับ เช่น โรคความดันโลหิตสูง  และที่สำคัญคือ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพตนเองจะดีกว่าครับ :09

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ