"ฟัน" คือสิ่งที่สำคัญของคนเรา นอกจากใช้เคี้ยวอาหารต่างๆ แล้วยังเป็น
สิ่งที่ช่วยเสริมความมั่นใจให้เราทุกคนด้วย หากเราฟันขาวสะอาดสวย เวลา
ยิ้มกับใครเราจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ในทางกลับกัน ถ้าฟันเราไม่สะอาด มีคราบ
หรือฟันหล่อ ไม่เป็นระเบียบ จะยิ้มหรือจะคุยกับใครเราจะเสียความมั่นใจไป
มาก
ต่อไปนี้ เป็นวิธีการง่ายๆ ในการดูแลรักษาฟันของเราเบื้องต้น เพื่อให้ฟัน
ของเราสะอาด แข็งแรง อยู่กับเรานานที่สุดเท่าที่จะนานได้
1) การใช้ฟันเป็นเครื่องมือ หลายคนใช้ฟันเป็นเครื่องมือ ในการเปิดขวด
ฉีกปากถุงพลาสติก ตัดป้ายราคาเสื้อผ้าออก เป็นต้น เป็นสิ่งที่ไม่ควรกระทำ
เป็นอย่างยิ่ง เพราะฟันถูกออกแบบมา เพื่อใช้ในการบดเคี้ยวอาหารเท่านั้น
การใช้ฟันผิดหน้าที่ อาจทำให้ฟันหน้าบิ่นหรือแตกหักเสียหายได้
2) เคี้ยวน้ำแข็ง ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่ามันแข็ง ถึงจะเคี้ยวแล้วมันจะได้ความ
กรุบกรอบ สนุกสนาน แต่อาจทำให้ฟันที่ใช้เคี้ยวน้ำแข็ง เกิดอาการฟันร้าว
นำไปสู่ การเสียวฟัน และปวดฟันได้ หรือในบางรายที่ไม่มีอาการดังกล่าว
อาจจะทำให้ฟันสึกมากและเร็วกว่าปกติได้ รวมถึงทำให้ฟันแตกหัก
3) ดูดน้ำมะนาว น้ำมะนาวมีความเป็นกรดสูง และความเป็นกรดในน้ำมะ
นาวนี้ จะทำให้เนื้อฟันบริเวณที่สัมผัสกับน้ำมะนาวมีลักษณะอ่อนนุ่มลง และ
จะทำให้ฟันสึกมากกว่าปกติได้ ดังนั้นหากต้องการดื่มน้ำมะนาวแนะนำให้ดื่ม
น้ำเปล่า หรือบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าตามทันที เพื่อลดระยะเวลาที่น้ำมะนาวจะ
สัมผัสกับตัวฟัน และไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังดื่มน้ำมะนาว เพราะเนื้อฟันยัง
มีลักษณะนิ่มหลังจากสัมผัสกับกรด การแปรงฟันทันที อาจส่งผลให้ฟันสึก
เร็วขึ้น
4) การใช้ไม้จิ้มฟัน การใช้ไม้จิ้มฟันบ่อยๆ และใช้แบบผิดวิธีอาจทำให้ฟัน
ห่างขึ้น และเป็นอันตรายต่อเหงือกได้ แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันทำความสะ
อาดระหว่างซอกฟันจะดีกว่า
5) กัดเล็บ การกัดเล็บจะทำให้เล็บไม่สวย และเสียบุคลิกภาพบุคลิกภาพ
รวมทั้งการดูดนิ้วหัวแม่มือในเด็ก เหล่านี้จะส่งผลต่อการขึ้นของฟัน ทำให้
ฟันขึ้นในตำแหน่งที่ผิดปกติ
6) การสูบบุหรี่จัด การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการเคี้ยวหมาก สองอย่างแรก
จะทำให้มีคราบสกปรกติดแน่นในช่องปาก ทำให้มีคราบหินน้ำลายมาเกาะได้
ง่าย และนำไปสู่ การเป็นโรคเหงือก โรคปริทันต์และสูญเสียฟันต่อไป นอก
จากนี้ ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรคมะเร็งในช่องปากอีกด้วย ส่วนการดื่ม
แอลกอฮอล์ จะส่งผลให้คนไข้ลืม หรือไม่ใส่ใจในการทำความสะอาดช่อง
ปาก เนื่องจากเมา หลับไป
7) ดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป น้ำอัดลมมีความเป็นกรดเช่นเดียวกับน้ำมะนาว
การดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ จะทำให้เนื้อฟันมีลักษณะนิ่ม มีการสึกที่เร็วกว่าปกติ
นอกจากนี้ ในน้ำอัดลมยังมีน้ำตาลสูง ซึ่งเป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดฟันผุ
อีกด้วย
8) การนอนกัดฟันโดยไม่รู้ตัว สาเหตุของการนอนกัดฟันโดยไม่รู้ตัวยังไม่
เป็นที่แน่ชัดความเครียดอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนกัดฟันได้ วิธีการป้อง
กันคือ การใส่เฝือกสนับฟัน ในขณะนอนเพื่อช่วยลดการสึกของฟันและป้อง
กันการเกิดอันตราย ต่อกล้ามเนื้อใบหน้า และข้อต่อขากรรไกร
เหล่านี้เป็นเบื่องต้นในการดูแลฟันด้วยตัวเอง ที่ทำได้ง่ายๆ
แต่ถ้ามีปัญหาที่มากขึ้น ควรปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ เป็นวิธีการที่ดีที่
สุด เพื่อที่เราจะได้ยิ้มอย่างมั่นใจ อย่างมีความสุข ตราบนานเท่านาน..
ขอบคุณข้อมูลจาก รท.ทพ.ชัชชัย คุณาวิศรุต
อาจารย์ประจำภาควิชาทันตกรรมทั่วไปขั้นสูง
คณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
ผู้เขียน
หัวข้อ: พฤติกรรมเสี่ยง..เป็นอันตรายต่อ.."ฟัน" (อ่าน 7324 ครั้ง)